Aktualności

Depresja w czasie pandemii…

Obecna sytuacja na świecie jest dla nas czymś nowym, niecodziennym, według najnowszych badań w okresie pandemii wzrosła liczba zachorowań na depresję. Człowiek jako istota społeczna, funkcjonuje właściwie gdy wchodzi w różne role społeczne, w momencie gdy jesteśmy zmuszeni do ograniczenia życia społecznego lub okresowej izolacji nasze samopoczucie może się pogorszyć. W czasie kwarantanny nasze emocje zwykle są podobne, może to być złość, frustracja, lęk, apatia, zniechęcenie czy przemęczenie. Na nasz stan psychiczny może również wpływać to, czy przebywamy w domu sami, czy z domownikami. W czasie izolacji może nam doskwierać większe uczucie osamotnienia, codzienne wyjście do sklepu czy spotkania ze znajomymi a nawet odwiedziny rodziny możą stać się niemożliwe, w takiej sytuacji te ograniczenia mogą powodować zaburzenia depresyjne, których nie należy lekceważyć. W czasie pandemii COVID-19 ludzie doświadczają uczucie niepokoju, które może być spowodowane między innymi utratą członków rodziny czy utratą pracy, co za tym idzie źródła utrzymania, wtedy osoby będące w kryzysie psychicznym tą sytuacje mogą szczególnie dotkliwe odczuć.

Czytaj więcej

Obecnie ludzie żyją w ciągłym pośpiechu, wciąż się słyszy, że nie mają na nic czasu, jakby stale za czymś gonili. Nie do końca wiadomo jednak za czym. Wszelkie wyzwania i trudności, które napotykamy w życiu generują w nas napięcie i stres, które zostawiają niebezpieczne ślady w naszym organizmie.

Współcześnie dla wielu ludzi relaks wiąże się z wieczornym oglądaniem telewizji bądź seriali, przeglądaniem portali społecznościowych takich jak Facebook, czy Instagram. Niestety nie są to najlepsze metody relaksacji. Media stale bombardują nas negatywnymi informacjami o wypadkach, katastrofach, konfliktach politycznych, chorobach, a od pół roku tematem przewodnim stał się niepokojący koronawirus. Wszystkie te wiadomości stają się dla nas źródłem większego bądź mniejszego stresu.

Sytuacje stresowe wyzwalają w organizmie zwiększoną produkcję adrenaliny i kortyzolu – hormonów odpowiedzialnych za uczucia strachu i stresu. Ich stale podniesiony poziom we krwi wyniszcza nasz organizm i może stać się przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Zaczynając od bezsenności, poprzez choroby serca, choroby  autoimmunologiczne, zaburzenia psychiczne, a nawet stają się podstawą do rozwoju nowotworów.

Dlatego tak ważne jest, chociaż często bagatelizowane i niedoceniane prawidłowe relaksowanie się. Relaksowanie się jest umiejętnością, i tak jak wszystkie umiejętności wymaga regularnego powtarzania, ćwiczenia i doskonalenia.

Czytaj więcej

METODY RADZENIA SOBIE Z ATAKAMI PANIKI

W trudnych, stresujących czasach związanych z epidemią koronawirusa pojawić się mogą u nas stany lękowe czy nawet w skrajnych przypadkach ataki paniki.
Jest jednak dobra wiadomość – można z tym sobie poradzić !

Czytaj więcej