Kategoria: <span>Czytelnia</span>

Depresja

Depresja w czasie pandemii…

Obecna sytuacja na świecie jest dla nas czymś nowym, niecodziennym, według najnowszych badań w okresie pandemii wzrosła liczba zachorowań na depresję. Człowiek jako istota społeczna, funkcjonuje właściwie gdy wchodzi w różne role społeczne, w momencie gdy jesteśmy zmuszeni do ograniczenia życia społecznego lub okresowej izolacji nasze samopoczucie może się pogorszyć. W czasie kwarantanny nasze emocje zwykle są podobne, może to być złość, frustracja, lęk, apatia, zniechęcenie czy przemęczenie. Na nasz stan psychiczny może również wpływać to, czy przebywamy w domu sami, czy z domownikami. W czasie izolacji może nam doskwierać większe uczucie osamotnienia, codzienne wyjście do sklepu czy spotkania ze znajomymi a nawet odwiedziny rodziny możą stać się niemożliwe, w takiej sytuacji te ograniczenia mogą powodować zaburzenia depresyjne, których nie należy lekceważyć. W czasie pandemii COVID-19 ludzie doświadczają uczucie niepokoju, które może być spowodowane między innymi utratą członków rodziny czy utratą pracy, co za tym idzie źródła utrzymania, wtedy osoby będące w kryzysie psychicznym tą sytuacje mogą szczególnie dotkliwe odczuć.

Czytaj więcej

Relaksacja

Obecnie ludzie żyją w ciągłym pośpiechu, wciąż się słyszy, że nie mają na nic czasu, jakby stale za czymś gonili. Nie do końca wiadomo jednak za czym. Wszelkie wyzwania i trudności, które napotykamy w życiu generują w nas napięcie i stres, które zostawiają niebezpieczne ślady w naszym organizmie.

Współcześnie dla wielu ludzi relaks wiąże się z wieczornym oglądaniem telewizji bądź seriali, przeglądaniem portali społecznościowych takich jak Facebook, czy Instagram. Niestety nie są to najlepsze metody relaksacji. Media stale bombardują nas negatywnymi informacjami o wypadkach, katastrofach, konfliktach politycznych, chorobach, a od pół roku tematem przewodnim stał się niepokojący koronawirus. Wszystkie te wiadomości stają się dla nas źródłem większego bądź mniejszego stresu.

Sytuacje stresowe wyzwalają w organizmie zwiększoną produkcję adrenaliny i kortyzolu – hormonów odpowiedzialnych za uczucia strachu i stresu. Ich stale podniesiony poziom we krwi wyniszcza nasz organizm i może stać się przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Zaczynając od bezsenności, poprzez choroby serca, choroby  autoimmunologiczne, zaburzenia psychiczne, a nawet stają się podstawą do rozwoju nowotworów.

Dlatego tak ważne jest, chociaż często bagatelizowane i niedoceniane prawidłowe relaksowanie się. Relaksowanie się jest umiejętnością, i tak jak wszystkie umiejętności wymaga regularnego powtarzania, ćwiczenia i doskonalenia.

Czytaj więcej

Jak radzić sobie z napadami lęku?

METODY RADZENIA SOBIE Z ATAKAMI PANIKI

W trudnych, stresujących czasach związanych z epidemią koronawirusa pojawić się mogą u nas stany lękowe czy nawet w skrajnych przypadkach ataki paniki.
Jest jednak dobra wiadomość – można z tym sobie poradzić !

Czytaj więcej

Wakacje – druga strona medalu…

Zapraszamy Państwa do zapoznania się z artykułem napisanym przez psychologów OIK, który został umieszczony w ostatnim numerze Siemianowickiej Gazety Samorządowej „Głos Miasta” jak również na miejskiej platformie internetowej…

Wakacje, to nie tylko czas kojarzący się z samymi przyjemnymi rzeczami – z odpoczynkiem, przygodą, luzem. Niestety, to także okres sprzyjający rozmaitym nie chcianym zdarzeniom. Dzieci dysponując ogromem wolnego czasu, dążą do jego wypełnienia i nie zawsze są to pomysły godne pochwały, czy wręcz możliwe do akceptacji. Bywają wśród nich szczególnie groźne dla bezpieczeństwa naszych latorośli. Należą do nich: sięganie po substancje psychoaktywne, ucieczki z domu, nawiązywanie przygodnych znajomości, nadmierne korzystanie z Internetu połączone z zapominaniem podstawowych zasad bezpieczeństwa, podejmowanie różnego rodzaju rywalizacji, opierających się często na łamaniu norm.

Czytaj więcej

W razie kłopotów…OIK

Koleje życia bywają różne… Czasami los stawia człowieka w obliczu trudnych wydarzeń i doświadczeń, które przekraczają jego możliwości radzenia sobie. Warto wiedzieć, że w tego typu sytuacjach nie jest się zdanym tylko na siebie, ale można też liczyć na specjalistyczną pomoc i wsparcie. Taką ofertę na terenie naszego miasta ma Ośrodek Interwencji Kryzysowej, mieszczący się przy ulicy Pszczelniczej 10. 

Czytaj więcej

Bądźmy czujni

     Zapraszamy Państwa do zapoznania się z materiałami przeznaczonym dla rodziców zainteresowanych pogłębianiem wiedzy o wychowaniu i rozwoju dzieci, a także dla tych z Państwa, którzy chcą podnosić swoje kompetencje rodzicielskie lub po prostu interesują się tematem rozwoju i wychowania dzieci.

Dzieci i alkohol

Przewodnik Informacyjny

przewodnik (Kopiowanie)Udostępniamy Państwu przygotowany przez Urząd Marszałkowski Województwa Ślaskiego, Przewodnik Informacyjny.

Znajdziecie w nim Państwo informacje  o dostępnych formach opieki zdrowotnej, pomocy społecznej oraz aktywizacji zawodowej. Przewodnik jest zaadresowany do osób z zaburzeniami psychicznymi. Jeżeli kiedykolwiek poszukiwaliście informacji w internecie na temat lekarzy, miejsc, gdzie można uzyskać pomoc, to tutaj znajdziecie wszystkie te informacje zebrane i uporządkowane w jednym miejscu.

Informator

POMOCtu – aplikacja pomocowa

      Aktualnie wiele osób, w tym osób starszych, przebywa w izolacji,potrzebując pomocy w różnych sprawach, …

Program profilaktyczno-wychowawczy

Szanowni Państwo, informujemy że od 1 września 2020r. Ośrodek Interwencji Kryzysowej wprowadził Program profilaktyczno-wychowawczy …

Pomoc psychologiczna w OIK

  Szanowni Państwo, Ośrodek Interwencji Kryzysowej wychodzi naprzeciw obecnym zaleceniom epidemiologicznym, jednocześnie …